Stiti deja ca ca odata cu antrenamentul Pilates, corpul are nevoie si de o dieta corespunzatoare pentru a obtine cele mai bune rezultate. De cele mai multe ori majoritatea persoanelor evita sa manance dupa ce au terminat antrenamentul, considerand ca in acest fel vor slabi mai repede. Nimic mai gresit!
Un antrenament intens epuizează corpul şi îl stoarce de toate rezervele. Intr-un interval de 20-45 de minute de la antrenament, corpul poate sa descompuna mai repede alimentele pentru a aproviziona si pentru a „repara” muschii. Este momentul ideal pentru o cina sanatoasa. Iata ce puteti consuma:
150 grame de somon la gratar
o salata cu doua linguri de ulei de masline
120 grame de piept de curcan la cuptor
250 de grame broccoli si dovlecel fiert
150 grame cod fiert
250 grame de conopida si fasole galbena fiarta
Antrenamentul doar stimuleaza cresterea muschilor, ceea ce facem dupa antrenament ii face sa creasca cu adevarat!
Nu uitati – sanatatea se invata!
