Asa cum am promis in prima parte a articolului, acum o sa va dau cateva recomandari despre cum sa combinam inteligent alimentele pentru a mentine sau obtine acea silueta de vedeta.
Noi femeile, in proportie de 80% ne confruntam cu celulita inca din adolescenta. Un procent de 10% desi sunt posesoare de celulita, stratul este atat de subtire incat nu se vede iar acel procent de 10% care nu are celulita reprezinta o alta specie, sunt extraterestre cu siguranta.
Daca faci parte din acel procent de 80% citeste continuarea 🙂
- Legumele se pot combina cu orice aliment.
- Nucile, samburii si semintele se pot combina cu orice.
- Leguminoasele (mazare, fasole, linte) NU se combina cu peste, oua, carne, branzeturi.
- Branzeturile NU se combina cu peste si carne.
- Amidonoasele (paine, fainoase, orez, paste) NU se combina cu carne dar se pot combina cu branzeturi, legume, leguminoase, nuci/seminte.
- Fructele NU se combina cu nimic.
Evitati pe cat posibil painea alba, produsele zaharoase (prajituri, jeleuri, bomboane, snacks), zaharul, semipreparatele, sosurile, cremele, margarina, grasimea animala, branza topita, mezelurile, cremvustii, iaurtul cu fructe (daca iti plac, poti sa le prepari in casa), bauturile carbogazoase.
Painea alba si pastele din faina alba pot fi inlocuite cu painea din faina integrala si cu paste integrale. Cu cat cerealele sunt mai putin procesate cu atat calitatea lor este mai superioara si valoarea nutritiva este mai mare.
Produsele zaharoase si zaharul pot fi inlocuite cu fructe de sezon (sunt proaspete si ieftine).
Branza topita poate fi inlocuita cu un cas proaspat sau o urda. Daca preferati gusturi deosebite amestecati urda sau cas cu unt, verdeata si condimente aromate. Varietatea este nebanuit de mare.
Mezelurile si cremvustii pot fi inlocuite de un muschi/pastrama de calitate.
Dupa ce vei testa aceste combinatii si vei implementa in stilul tau de viata cateva reguli noi, vei descoperi ca procesul de inflamare a scazut si balonarea a disparut.
Te provoc sa te simti vedeta in corpul tau. Pentru ca asta inseamna fericire. Sanatatea inseamna fericire 🙂